Польза риса

Для сбалансированного полноценного питания в свой рацион необходимо включать рис. Он не только не уступает другим зерновым по полезности и питательности, но также отвечает основным требованиям, предъявляемых врачами к еде: за счет правильно сбалансированных углеводов рис дает энергию, благодаря вяжущим свойствам — очищает организм от шлаков, и кроме того содержит такие жизненно важные вещества как белки, витамины и минералы.

В чем заключается польза риса

Полки супермаркетов изобилуют различными видами риса – разного цвета, длины и шлифовки. Но всем требованиям, которые предъявляют медики к этому злаку, как к продукту питания, отвечает самый обычный, нешлифованный рис. В его зернах в большом количестве содержится калий, который обеспечивает нормальную работу кровеносной системы и регулирует внутриклеточный обмен.

Самым полезным по праву считается коричневый рис, в котором благодаря минимальной обработке сохранена оболочка зерна, которая в свою очередь является кладезем полезных веществ. Благодаря магнию рис помогает справляться со стрессами, помогает при предынфарктных состояниях. Один из минералов, который содержится в этом зерне – кремний – улучшает состояние кожи, укрепляет и придает здоровый блеск волосам и ногтям.

За коричневым рисом в рейтинге полезности следует пропаренный рис, в котором благодаря способу приготовления сохраняется максимально возможное количество питательных веществ.

Сбалансированное количество углеводов, которое содержится в рисе, дает энергию и силы организму на несколько часов, не превращаясь при этом в жировые отложения. Этот злак вообще можно назвать одним из самых питательных продуктов, так как он богат на витамины группы В, Е, а входящий в его состав витамин РР улучшает кровообращение и помогает бороться с холестериновыми бляшками в сосудах.

Также в нем содержаться такие полезные элементы, как марганец, фосфор, кальций, железо, медь, селен и цинк. Вообще прием зерновых в пищу снижает уровень накопленного холестерина в организме и не дает поступать в кровь новому холестерину, выставляя на его пути преграду из балластных веществ – клетчатки. Клетчатка помогает пищеварению и нормализует работу кишечника.

Рис нужно употреблять в пищу запивая большим количеством воды, так как он обладает крепящим свойством. В некоторых азиатских странах рис принято готовить не подсаливая и не добавляя приправ, чтобы не разрушать его естественный аромат. В Европе рис наибольшей популярности пользуется в Италии. Все, наверное, слышали о классическом итальянском рисовом блюде — ризотто.

Рисовая каша прекрасно сочетается с орехами, молоком, со свежими, сухими или консервированными фруктами. В зависимости от вкусовых предпочтений ее можно подсластить вареньем, сиропом или медом. Один из самых популярных на сегодняшний день способов испытать свою фортуну, зарядиться адреналином и получить, при этом, хорошую финансовую выгоду - это сделать ставку в букмекерской компании. 1xBet Промокод 2022 предлагает бонус за пополнение игрового счёта в пятницу. Авторизуйтесь, внесите депозит в пятницу и получите бонус, равный сумме пятничного депозита, но не более €100. Для получения необходимо ... Бонусные баллы для магазина промокодов 1xBet. Используйте шанс получить бонус за открытие счета в букмекерской конторе 1хбет

5a557b825f25c986c2a22da25bd23777